Dicas para pedalar no inverno

Os médicos garantem: a estação mais fria do ano favorece a queima de calorias e a perda de peso. O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo […]

Os médicos garantem: a estação mais fria do ano favorece a queima de calorias e a perda de peso.

O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que você nem desconfiava: você está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento.

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Não Corra. Pedale!

Correr não é o melhor exercício para perda de peso. Veja quais são os campeões da queima calórica. A maioria das pessoas elege a corrida como o melhor exercício para o controle do peso, afinal, é exigida alta carga energética para a prática e, claro, queimando mais em menos tempo, logo se chega aos resultados […]

Correr não é o melhor exercício para perda de peso. Veja quais são os campeões da queima calórica.

A maioria das pessoas elege a corrida como o melhor exercício para o controle do peso, afinal, é exigida alta carga energética para a prática e, claro, queimando mais em menos tempo, logo se chega aos resultados desejados. Com uma boa corrida, dependendo da intensidade, é possível gastar cerca de 500 calorias por hora, perder peso, beneficiar a saúde, a circulação sanguínea, a capacidade respiratória, tonificar músculos das pernas, entre outros.

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Pedalar nas terras da grandes cachoeiras gigantes

São mais de 100 cachoeiras catalogadas para você escolher e conhecer cada uma delas de cima da sua bicicleta. Prudentópolis é uma daquelas cidadezinhas que você chega e não quer mais sair. Localizada no interior do Paraná a 200 km da capital Curitiba, este paraíso na terra se destaca principalmente pelas suas belezas naturais. Localizada […]

São mais de 100 cachoeiras catalogadas para você escolher e conhecer cada uma delas de cima da sua bicicleta.

Prudentópolis é uma daquelas cidadezinhas que você chega e não quer mais sair. Localizada no interior do Paraná a 200 km da capital Curitiba, este paraíso na terra se destaca principalmente pelas suas belezas naturais. Localizada entre o segundo e o terceiro planalto paranaense, o município é conhecido como a “Terra das Cachoeiras Gigantes” por possuir muitas quedas com mais de 50 metros de altura.

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A bicicleta nos livrou do espartilho

A prática do ciclismo trouxe mais uma importante emancipação: a mudança do vestuário feminino. Precisamos falar sobre o terrível espartilho, que torturou mulheres até o início do século XX. Um acessório feito com um emaranhado de arames (no século XVIII, de barbatanas de baleia) que apertava a cintura e acentuava as curvas femininas. As mulheres […]

A prática do ciclismo trouxe mais uma importante emancipação: a mudança do vestuário feminino.

Precisamos falar sobre o terrível espartilho, que torturou mulheres até o início do século XX. Um acessório feito com um emaranhado de arames (no século XVIII, de barbatanas de baleia) que apertava a cintura e acentuava as curvas femininas. As mulheres não saíam de casa sem ele, que realmente modelava os corpos. Só que os prejuízos à saúde – e à mobilidade – eram grandes. Algumas exageravam, permitindo que os arames machucassem a pele e os músculos, atingindo até os órgãos internos. Mesmo as grávidas não abriam mão dele, e os médicos travaram uma batalha dura para convencer as vaidosas.

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Dicas para você começar a pedalar

Parabéns pela decisão de se tornar uma ciclista! A nossa intenção com esse guia é ajudar você com os passos necessários para a construção do seu aprendizado, condicionamento físico e confiança pra aí então você se tornar completamente independente no pedal. Mas lembre-se de que esse projeto é algo meio genérico e que você provavelmente […]

Parabéns pela decisão de se tornar uma ciclista! A nossa intenção com esse guia é ajudar você com os passos necessários para a construção do seu aprendizado, condicionamento físico e confiança pra aí então você se tornar completamente independente no pedal.

Mas lembre-se de que esse projeto é algo meio genérico e que você provavelmente já escutou isso de alguém, porém se você seguir essas instruções básicas, logo você estará pedalando livremente por aí.

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As penélopes de Curitiba

As mulheres fortes sabem o quão importante é mostrar amor e apoio umas as outras. É isso que as Penélopes do pedal de Curtiba vem fazendo todos so domingos pela manhã. Incentivado e motivando dezenas de mulheres a encontrarem na bicicleta mais um motivo para ser feliz.

As mulheres fortes sabem o quão importante é mostrar amor e apoio umas as outras. É isso que as Penélopes do pedal de Curtiba vem fazendo todos so domingos pela manhã. Incentivado e motivando dezenas de mulheres a encontrarem na bicicleta mais um motivo para ser feliz.

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O que é o Dia Mundial sem Carro?

Em setembro, descubra se você é capaz de passar um único dia útil sem seu carro. Dia Mundial sem Carro (em inglês: World Car Free Day) é uma data internacional celebrada dia 22 de setembro, em cidades do mundo todo, que tem como objetivo estimular uma reflexão sobre o uso excessivo do automóvel, além de […]

Em setembro, descubra se você é capaz de passar um único dia útil sem seu carro.

Dia Mundial sem Carro (em inglês: World Car Free Day) é uma data internacional celebrada dia 22 de setembro, em cidades do mundo todo, que tem como objetivo estimular uma reflexão sobre o uso excessivo do automóvel, além de propor às pessoas que dirigem todos os dias que revejam a dependência que criaram em relação ao carro ou moto. Criado pelo movimento “Sem Carro” (em inglês: Car Free), tem como fundamento que as pessoas experimentem, pelo menos nesse dia, formas alternativas de mobilidade, descobrindo que é possível se locomover pela cidade sem usar o automóvel e que há vida além do para-brisa.

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A Incrível Formação Geológica do Buraco do Padre e da Cachoeira da Mariquinha

Ponta Grossa no Paraná é o local certo para quem procura relaxar , conectar -se com a natureza e conhecer as belas cachoeiras juntinho da sua bicicleta.

Ponta Grossa no Paraná é o local certo para quem procura relaxar , conectar -se com a natureza e conhecer as belas cachoeiras juntinho da sua bicicleta.

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Vou De Bike e Salto Alto nas Cavernas do Petar

Explorando De Bicicleta a maior Área de Mata Atlântica preservada do Brasil. Vou de Bike e Salto Alto pedalou e explorou o Parque PETAR. Acompanhe esta exuberante experiência de cima de uma Bicicleta registrado pelo olhar feminino em uma das regiões mais belas do Brasil.

Explorando De Bicicleta a maior Área de Mata Atlântica preservada do Brasil.

Vou de Bike e Salto Alto pedalou e explorou o Parque PETAR. Acompanhe esta exuberante experiência de cima de uma Bicicleta registrado pelo olhar feminino em uma das regiões mais belas do Brasil.

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Um blog de bicicleta e salto alto para chamar de nosso.

“Eu encontrei uma grande filosofia de vida no ato de cortejar e vencer minha bicicleta”. Frase de Frances Willar que aos 53 anos, decidira aceitar o desafio de aprender a andar de bicicleta em 1895

“Eu encontrei uma grande filosofia de vida no ato de cortejar e vencer minha bicicleta”.

Frase de Frances Willar que aos 53 anos, decidira aceitar o desafio de aprender a andar de bicicleta em 1895

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