Mãe, esposa, ciclista e atleta

Se existe uma palavra que não costuma fazer parte do vocabulário dessa mulher é “limite”. E ela segue provando que a única condição necessária para sonhar é, de fato, ter um sonho.

Se existe uma palavra que não costuma fazer parte do vocabulário dessa mulher é “limite”. E ela segue provando que a única condição necessária para sonhar é, de fato, ter um sonho.

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Conheça o novo conceito em cicloturismo, o Bikepacking

DA CRIANÇA QUE PEDALAVA PELAS RUAS COM OS AMIGOS ÀS VIAGENS DE CICLOTURISMO (BIKEPACKING) PELO MUNDO! Foto: Blue Mountains (Austrália) Hugo Lohrer é brasileiro, tem 28 anos formado em engenharia e atualmente vive na Austrália. Neste país de belezas exóticas e tão pouco explorado por brasileiros ciclistas, Hugo nos conta um pouco sobre sua vida […]

DA CRIANÇA QUE PEDALAVA PELAS RUAS COM OS AMIGOS ÀS VIAGENS DE CICLOTURISMO (BIKEPACKING) PELO MUNDO!

Foto: Blue Mountains (Austrália)

Hugo Lohrer é brasileiro, tem 28 anos formado em engenharia e atualmente vive na Austrália. Neste país de belezas exóticas e tão pouco explorado por brasileiros ciclistas, Hugo nos conta um pouco sobre sua vida e dará dicas valiosas sobre uma nova forma de praticar o cicloturismo o bikepacking. Se você assim como eu nunca ouviu falar nisso, vem comigo aprender sobre o que está rolando de novo no mundo da bike lá fora.

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Moça, esta na hora de clipar

Está sentindo dores nos joelhos? Pode ser o mau encaixe do seu pé no pedal. Escolha os pedais e sapatilhas a serem utilizados e agora é só fazer o ajuste final do pé com o pedal para pedalar de forma eficiente.

Está sentindo dores nos joelhos? Pode ser o mau encaixe do seu pé no pedal.

Escolha os pedais e sapatilhas a serem utilizados e agora é só fazer o ajuste final do pé com o pedal para pedalar de forma eficiente.

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Dicas para pedalar no inverno

Os médicos garantem: a estação mais fria do ano favorece a queima de calorias e a perda de peso. O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo […]

Os médicos garantem: a estação mais fria do ano favorece a queima de calorias e a perda de peso.

O frio chega e a vontade de fazer exercícios some. A disposição dificilmente vence a briga com o termômetro quando as temperaturas caem. O resultado é uma correria danada nos próximos meses para compensar o tempo de preguiça. E o que você nem desconfiava: você está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e dar um gás no emagrecimento.

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Não Corra. Pedale!

Correr não é o melhor exercício para perda de peso. Veja quais são os campeões da queima calórica. A maioria das pessoas elege a corrida como o melhor exercício para o controle do peso, afinal, é exigida alta carga energética para a prática e, claro, queimando mais em menos tempo, logo se chega aos resultados […]

Correr não é o melhor exercício para perda de peso. Veja quais são os campeões da queima calórica.

A maioria das pessoas elege a corrida como o melhor exercício para o controle do peso, afinal, é exigida alta carga energética para a prática e, claro, queimando mais em menos tempo, logo se chega aos resultados desejados. Com uma boa corrida, dependendo da intensidade, é possível gastar cerca de 500 calorias por hora, perder peso, beneficiar a saúde, a circulação sanguínea, a capacidade respiratória, tonificar músculos das pernas, entre outros.

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Pedalar nas terras da grandes cachoeiras gigantes

São mais de 100 cachoeiras catalogadas para você escolher e conhecer cada uma delas de cima da sua bicicleta. Prudentópolis é uma daquelas cidadezinhas que você chega e não quer mais sair. Localizada no interior do Paraná a 200 km da capital Curitiba, este paraíso na terra se destaca principalmente pelas suas belezas naturais. Localizada […]

São mais de 100 cachoeiras catalogadas para você escolher e conhecer cada uma delas de cima da sua bicicleta.

Prudentópolis é uma daquelas cidadezinhas que você chega e não quer mais sair. Localizada no interior do Paraná a 200 km da capital Curitiba, este paraíso na terra se destaca principalmente pelas suas belezas naturais. Localizada entre o segundo e o terceiro planalto paranaense, o município é conhecido como a “Terra das Cachoeiras Gigantes” por possuir muitas quedas com mais de 50 metros de altura.

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A bicicleta nos livrou do espartilho

A prática do ciclismo trouxe mais uma importante emancipação: a mudança do vestuário feminino. Precisamos falar sobre o terrível espartilho, que torturou mulheres até o início do século XX. Um acessório feito com um emaranhado de arames (no século XVIII, de barbatanas de baleia) que apertava a cintura e acentuava as curvas femininas. As mulheres […]

A prática do ciclismo trouxe mais uma importante emancipação: a mudança do vestuário feminino.

Precisamos falar sobre o terrível espartilho, que torturou mulheres até o início do século XX. Um acessório feito com um emaranhado de arames (no século XVIII, de barbatanas de baleia) que apertava a cintura e acentuava as curvas femininas. As mulheres não saíam de casa sem ele, que realmente modelava os corpos. Só que os prejuízos à saúde – e à mobilidade – eram grandes. Algumas exageravam, permitindo que os arames machucassem a pele e os músculos, atingindo até os órgãos internos. Mesmo as grávidas não abriam mão dele, e os médicos travaram uma batalha dura para convencer as vaidosas.

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Dicas para você começar a pedalar

Parabéns pela decisão de se tornar uma ciclista! A nossa intenção com esse guia é ajudar você com os passos necessários para a construção do seu aprendizado, condicionamento físico e confiança pra aí então você se tornar completamente independente no pedal. Mas lembre-se de que esse projeto é algo meio genérico e que você provavelmente […]

Parabéns pela decisão de se tornar uma ciclista! A nossa intenção com esse guia é ajudar você com os passos necessários para a construção do seu aprendizado, condicionamento físico e confiança pra aí então você se tornar completamente independente no pedal.

Mas lembre-se de que esse projeto é algo meio genérico e que você provavelmente já escutou isso de alguém, porém se você seguir essas instruções básicas, logo você estará pedalando livremente por aí.

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As penélopes de Curitiba

As mulheres fortes sabem o quão importante é mostrar amor e apoio umas as outras. É isso que as Penélopes do pedal de Curtiba vem fazendo todos so domingos pela manhã. Incentivado e motivando dezenas de mulheres a encontrarem na bicicleta mais um motivo para ser feliz.

As mulheres fortes sabem o quão importante é mostrar amor e apoio umas as outras. É isso que as Penélopes do pedal de Curtiba vem fazendo todos so domingos pela manhã. Incentivado e motivando dezenas de mulheres a encontrarem na bicicleta mais um motivo para ser feliz.

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O que é o Dia Mundial sem Carro?

Em setembro, descubra se você é capaz de passar um único dia útil sem seu carro. Dia Mundial sem Carro (em inglês: World Car Free Day) é uma data internacional celebrada dia 22 de setembro, em cidades do mundo todo, que tem como objetivo estimular uma reflexão sobre o uso excessivo do automóvel, além de […]

Em setembro, descubra se você é capaz de passar um único dia útil sem seu carro.

Dia Mundial sem Carro (em inglês: World Car Free Day) é uma data internacional celebrada dia 22 de setembro, em cidades do mundo todo, que tem como objetivo estimular uma reflexão sobre o uso excessivo do automóvel, além de propor às pessoas que dirigem todos os dias que revejam a dependência que criaram em relação ao carro ou moto. Criado pelo movimento “Sem Carro” (em inglês: Car Free), tem como fundamento que as pessoas experimentem, pelo menos nesse dia, formas alternativas de mobilidade, descobrindo que é possível se locomover pela cidade sem usar o automóvel e que há vida além do para-brisa.

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Vou de Bike e Salto Alto. Mulheres amantes da bike e do salto alto encontram seu lugar para dividir experiências.